Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha

• Alivio del estrés y la ansiedad : la ashwagandha es un adaptógeno conocido que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés, reduciendo la ansiedad y promoviendo una sensación de calma. Equilibra los niveles de cortisol, la hormona asociada con el estrés.
• Aumento de energía : conocida por su capacidad para aumentar los niveles de energía, Ashwagandha puede ayudar a mejorar la resistencia y combatir la fatiga, lo que la convierte en una opción popular para las personas con baja energía o aquellas que se recuperan de una enfermedad.
• Apoya la función inmunológica : Ashwagandha tiene propiedades que estimulan el sistema inmunológico, lo que ayuda a aumentar la resistencia del cuerpo a enfermedades e infecciones.
• Mejora la claridad mental : esta hierba favorece la función cognitiva, mejora la memoria, la concentración y el enfoque. Tiene propiedades neuroprotectoras que también pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo en los adultos mayores.
• Antiinflamatorio : Ashwagandha tiene propiedades antiinflamatorias naturales, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, proporcionando alivio para afecciones como la artritis y el dolor muscular.
• Equilibrio hormonal : la ashwagandha es especialmente beneficiosa para la salud de la tiroides y puede ayudar a regular la función tiroidea y mejorar los síntomas del hipotiroidismo. También puede favorecer unos niveles saludables de testosterona en los hombres.
• Mejora la calidad del sueño : Ashwagandha promueve una mejor calidad del sueño al reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede conducir a un ciclo de sueño más reparador y rejuvenecedor.
• Apoya los músculos y la fuerza : los estudios demuestran que Ashwagandha puede mejorar la masa muscular y la fuerza, lo que la convierte en una hierba popular entre los atletas y aquellos que buscan mejorar su rendimiento físico.
• Propiedades antioxidantes : La hierba contiene poderosos antioxidantes que protegen las células del estrés oxidativo y apoyan la salud general.