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TRQ-RH (angélica, levadura de cerveza, manzanilla, pamplina, lúpulo, kava kava, raíz de regaliz, flor de la pasión, hojas de menta, hojas de frambuesa roja, salvado de arroz, romero, escutelaria, hipérico, raíz de valeriana, corteza de roble blanco)

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1. Angélica (Angelica archangelica)

La angélica es una hierba poderosa comúnmente utilizada en la medicina europea y tradicional, particularmente por sus beneficios digestivos y circulatorios.

Beneficios clave :
- Ayuda digestiva : la angélica es un conocido tónico digestivo que ayuda a aliviar la indigestión, la hinchazón y los calambres. También estimula el apetito y puede ayudar con los gases y el estreñimiento .
- Salud circulatoria : La angélica se utiliza para promover la circulación sanguínea y se ha utilizado tradicionalmente para tratar trastornos menstruales , incluidos períodos abundantes y ciclos irregulares.
- Salud respiratoria : Tiene propiedades expectorantes suaves, ayudando a eliminar la mucosidad de los pulmones y aliviar la tos y la bronquitis .

2. Levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un tipo de levadura utilizada en el proceso de elaboración de cerveza, pero también tiene usos medicinales debido a su rico perfil de nutrientes.

Beneficios clave :
- Rico en vitaminas B : la levadura de cerveza está repleta de vitaminas B , particularmente B12 , que favorecen la salud del sistema nervioso y la producción de energía .
- Salud de la piel : Se utiliza para promover una piel sana , particularmente en afecciones como el acné , debido a su alto contenido de cromo y biotina .
- Favorece la digestión : la levadura de cerveza contiene probióticos que ayudan a equilibrar el microbioma intestinal, mejorando la digestión y la salud intestinal en general.

3. Manzanilla (Matricaria chamomilla)

La manzanilla es una de las hierbas más populares y conocidas para la relajación y la salud digestiva.

Beneficios clave :
- Calmante y relajante : la manzanilla es conocida por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso, lo que la hace eficaz para reducir la ansiedad , el estrés y mejorar el sueño .
- Apoyo digestivo : La manzanilla también se usa ampliamente para ayudar con el malestar digestivo , como gases , hinchazón , indigestión y calambres .
- Antiinflamatorio : la manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias suaves, que pueden ayudar a aliviar las afecciones y la inflamación de la piel.

4. Pamplina (Stellaria media)

La pamplina es una planta comestible comúnmente utilizada en remedios herbales por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias.

Beneficios clave :
- Salud de la piel : La pamplina se utiliza a menudo en ungüentos tópicos para tratar la picazón en la piel , el eczema y las erupciones debido a sus propiedades calmantes.
- Salud digestiva : Tiene efectos laxantes suaves y se utiliza para aliviar el estreñimiento y promover movimientos intestinales regulares.
- Control de peso : Se cree que la pamplina tiene propiedades diuréticas , promoviendo la reducción de la retención de agua y ayudando a controlar el peso .

5. Lúpulo (Humulus lupulus)

El lúpulo es conocido principalmente por su papel en la producción de cerveza, pero tiene importantes propiedades medicinales, especialmente para calmar el sistema nervioso.

Beneficios clave :
- Sedante y relajante : el lúpulo es un sedante natural , comúnmente utilizado para aliviar el insomnio , la ansiedad y promover una mejor calidad del sueño.
- Salud digestiva : el lúpulo puede ayudar a estimular el apetito , aliviar la indigestión y calmar molestias digestivas leves.
- Equilibrio hormonal : el lúpulo contiene fitoestrógenos , que pueden ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno , lo que resulta especialmente beneficioso durante la menopausia .

6. Kava Kava (Piper methysticum)

Kava Kava es una hierba tradicional polinesia conocida por sus efectos relajantes y reductores de la ansiedad.

Beneficios clave :
- Alivio de la ansiedad : la kava kava se utiliza ampliamente para reducir los síntomas de ansiedad , estrés y tensión nerviosa . Tiene un efecto sedante suave sobre el sistema nervioso central.
- Relajante muscular : el kava también puede ayudar a relajar la tensión muscular y aliviar los espasmos musculares .
- Mejora el estado de ánimo : tiene propiedades leves para mejorar el estado de ánimo y a menudo se utiliza para el bienestar general y la relajación.

7. Raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra)

La raíz de regaliz es una hierba de sabor dulce que se utiliza ampliamente por sus amplios beneficios.

Beneficios clave :
- Salud digestiva : la raíz de regaliz ayuda a calmar el estómago y el tracto digestivo. Puede aliviar el reflujo ácido , la acidez y las úlceras al promover la producción de moco y revestir el sistema digestivo.
- Apoyo suprarrenal : la raíz de regaliz es conocida por apoyar la función suprarrenal , en particular durante situaciones de estrés . Ayuda a regular los niveles de cortisol , lo que favorece la energía y la resistencia.
- Antiinflamatorio : el regaliz tiene efectos antiinflamatorios suaves, útiles para afecciones como la artritis o el dolor de garganta .

8. Flor de la pasión (Passiflora incarnata)

La pasiflora es una hierba conocida por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso.

Beneficios clave :
- Alivio de la ansiedad y el estrés : la pasiflora se utiliza para calmar la tensión nerviosa , aliviar la ansiedad y promover la relajación sin los efectos sedantes de las hierbas más fuertes.
- Ayuda para dormir : se utiliza frecuentemente en tés y suplementos para mejorar el sueño y tratar el insomnio .
- Relajante muscular : La pasiflora ayuda a aliviar la tensión muscular y tiene propiedades antiespasmódicas suaves.

9. Hoja de menta (Mentha piperita)

La menta es una hierba aromática utilizada por sus efectos calmantes sobre el sistema digestivo y la salud respiratoria.

Beneficios clave :
- Ayuda digestiva : la menta se utiliza mucho para tratar la indigestión , los gases , la hinchazón y el síndrome del intestino irritable . Ayuda a relajar el tracto digestivo y promueve el flujo de bilis.
- Apoyo respiratorio : El mentol presente en la menta ayuda a abrir las vías respiratorias, lo que lo hace beneficioso para aliviar la congestión , la tos y la bronquitis .
- Alivio del dolor de cabeza : el aceite de menta a menudo se aplica tópicamente en las sienes para ayudar a aliviar los dolores de cabeza tensionales y las migrañas .

10. Hoja de frambuesa roja (Rubus idaeus)

La hoja de frambuesa roja es una hierba popular, particularmente en la salud de la mujer, conocida por sus propiedades tonificantes y nutritivas.

Beneficios clave :
- Salud de la mujer : La hoja de frambuesa roja se utiliza tradicionalmente para apoyar el sistema reproductivo , particularmente para la salud menstrual , la fertilidad y el embarazo (promoviendo el tono uterino y facilitando el parto).
- Salud Digestiva : Tiene propiedades astringentes suaves que ayudan a aliviar la diarrea y calmar el malestar digestivo .
- Rico en nutrientes : contiene vitaminas y minerales como vitamina C , hierro y calcio , lo que lo hace beneficioso para la salud y el bienestar general.

11. Salvado de arroz

El salvado de arroz es la capa exterior del grano de arroz, rico en nutrientes y a menudo utilizado en suplementos.

Beneficios clave :
- Salud del corazón : El salvado de arroz es rico en gamma-orizanol , que se ha demostrado que favorece la regulación del colesterol y la salud cardiovascular .
- Salud de la piel : Los antioxidantes del salvado de arroz, como la vitamina E , ayudan a nutrir la piel , mejorar la elasticidad y combatir el envejecimiento prematuro.
- Apoyo digestivo : Tiene un alto contenido de fibra , lo que favorece los movimientos intestinales regulares y promueve un intestino sano.

12. Romero (Rosmarinus officinalis)

El romero es una hierba fragante comúnmente utilizada por sus beneficios para la salud mental y digestiva.

Beneficios clave :
- Función cognitiva : Se cree que el romero ayuda a mejorar la memoria , la concentración y la salud general del cerebro .
- Ayuda digestiva : Estimula la producción de bilis , ayudando a la función digestiva y aliviando los gases y la indigestión .
- Antioxidante y antiinflamatorio : el romero contiene potentes antioxidantes que ayudan a reducir el estrés oxidativo y la inflamación.

13. Escutelaria (Scutellaria lateriflora)

La escutelaria es una hierba utilizada por sus efectos calmantes y sedantes, especialmente para abordar desequilibrios del sistema nervioso.

Beneficios clave :
- Alivio de la ansiedad y el estrés : la escutelaria se utiliza tradicionalmente para calmar el sistema nervioso, aliviar la ansiedad y promover la relajación.
- Ayuda para dormir : a menudo se utiliza como una ayuda suave para dormir para tratar el insomnio y mejorar la calidad general del sueño.
- Relajante muscular : La escutelaria tiene propiedades antiespasmódicas suaves que ayudan a aliviar la tensión muscular y los calambres .

14. Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)

La hierba de San Juan es una hierba muy conocida por sus efectos estimulantes del estado de ánimo y su capacidad para favorecer la salud mental.

Beneficios clave :
- Mejora el estado de ánimo : la hierba de San Juan se utiliza con mayor frecuencia para tratar la depresión , la ansiedad y el trastorno afectivo estacional (TAE) al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.
- Alivio del dolor nervioso : se ha utilizado tradicionalmente para el dolor nervioso (neuralgia) y para calmar el sistema nervioso.
- Cicatrización de heridas : El aceite de hipérico se utiliza a menudo por vía tópica para heridas menores , quemaduras e irritaciones de la piel .

15. Raíz de valeriana (Valeriana officinalis)

La raíz de valeriana es una hierba utilizada principalmente por sus propiedades sedantes para promover un mejor sueño y aliviar la ansiedad.

Beneficios clave :
- Ayuda para dormir : La raíz de valeriana es un sedante natural , comúnmente utilizado para tratar el insomnio , la inquietud y los trastornos del sueño.
- Alivio de la ansiedad y el estrés : puede reducir los síntomas de tensión nerviosa , ansiedad e inquietud .
- Relajante muscular : La valeriana tiene propiedades relajantes musculares suaves, lo que la hace eficaz para los espasmos y la tensión muscular .

16. Corteza de roble blanco (Quercus alba)

La corteza de roble blanco tiene propiedades astringentes y se utiliza tradicionalmente para una variedad de problemas de salud.

Beneficios clave :
- Salud de la piel : La corteza de roble blanco se utiliza en ungüentos y cataplasmas para irritaciones de la piel , heridas y afecciones inflamatorias como el eczema .
- Salud digestiva : Ayuda con la diarrea , heces con sangre y la inflamación intestinal debido a sus propiedades astringentes.
- Antiinflamatorio : la corteza de roble blanco se utiliza tradicionalmente para reducir la inflamación y tratar afecciones como la artritis .

Sinergias :

Estas hierbas se pueden combinar para diversos fines terapéuticos. Por ejemplo:

Para aliviar el estrés , la combinación de manzanilla , pasiflora , raíz de valeriana y kava kava puede crear una mezcla poderosa para calmar el sistema nervioso.
Para problemas digestivos , la combinación de hojas de menta , manzanilla , raíz de regaliz y angélica puede proporcionar alivio de la indigestión y la hinchazón.
Para la salud de la mujer , una mezcla de hojas de frambuesa roja , angélica y raíz de regaliz puede ayudar a equilibrar las hormonas, aliviar los calambres menstruales y favorecer la fertilidad.