生姜（姜科）——促进血液循环、消化与抗炎

姜（学名：Zingiber officinale）是一种具有温热功效、用途广泛的根茎，在传统医学体系中已有数世纪的使用历史。它能促进血液循环，缓解恶心和消化不适，提供强大的抗炎和抗氧化益处，支持免疫功能，并促进整体心血管和代谢健康。